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Consejos para aprovechar mejor tu entrenamiento

Te proporcionamos una lista de consejos básicos para que puedas sacarle todo el partido a tus sesiones de entrenamiento. Síguelos y evitarás inoportunas lesiones. Nos preocupa que tus hábitos de entrenamiento sean eficaces y, sobre todo, seguros. Recuerda que esto son sólo unas pautas, y que sólo podrás recibir un asesoramiento adecuado en manos de nuestros monitores.

No utilices calzado de la calle para entrenar en las salas. Puedes introducir tierra, cristales y elementos ajenos a las instalaciones que pueden llegar a causar lesiones a los demás usuarios del gimnasio. Por ello, asegúrate de reservar un par de zapatillas que utilices exclusivamente para entrenar.
Trae siempre contigo una toalla de mano para entrenar, piensa que debes intentar dejar las máquinas en perfectas condiciones para que las puedan utilizar otros.
Si es la primera vez que haces deporte o llevas una larga temporada sin hacerlo, es conveniente que te sometas a un examen médico. La intensidad del entrenamiento debe ser acorde a tu edad y condición física.
Es muy importante calentar correctamente antes de cada sesión y estirar al terminar, evitarás muchas lesiones que se producen por no respetar estas dos premisas fundamentales.
Ante cualquier duda, acude a los monitores y al personal del gimnasio cuantas veces sean necesarias. No utilices ninguna máquina sin que te hayamos explicado antes su fiuncionamiento y uso correcto. Ay&uacte;danos a evitar lesiones. Sigue los programas y ciclos que te indiquen los monitores, son profesionales que sacarán el máximo partido de tu entreno sin que corras ningún riesgo.
Utiliza el baño turco siguiendo las instrucciones. No está permitido afeitarse dentro, por cuestiones obvias de higiene.
Usa las duchas con responsabilidad, no dejes ningún grifo abierto. Es obligatorio caminar con chanclas de goma en vestuarios y duchas. Evitarás resbalones y protegerás tus pies.
Si utilizas colchonetas, mancuernas, etc … déjalas de nuevo en su sitio para que los demás puedan encontrarlas disponibles sin dificultad.
No tengas corte a la hora de preguntar cualquier cosa, estamos deseando ayudarte para que estés lo má a gusto posible en nuestras instalaciones. Tienes un equipo de profesionales a tu disposición cuyo objetivo es que entrenar con nosotros sea una experiencia placentera, provechosa y divertida.

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